ptsilvia 님의 블로그

안녕하세요, 여러분! 요즘 환절기라 감기 걸리신 분들 많죠?날씨가 쌀쌀해지면서 목이 칼칼하거나, 기침이 계속 나고, 가래까지 끼면 정말 답답하잖아요.이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 생각나곤 하는데요.옛날부터 우리 조상님들은 감기에 걸리면 자연에서 얻을 수 있는 재료들로 건강을 챙겼어요.그중에서도 무, 배, 꿀은 기관지 건강에 도움을 주는 대표적인 식재료랍니다.약을 먹는 것도 좋지만, 이렇게 자연에서 얻은 건강식으로 면역력을 높이면 감기를 더 쉽게 이겨낼 수 있겠죠? 오늘은 기침과 가래를 완화해 주고, 면역력도 챙길 수 있는 "무꿀배청"을 만드는 법과 활용법까지 자세히 알려드릴게요!   무꿀배청이란? 무꿀배청은 말 그대로 무, 배, 꿀을 활용해 만든 기침 가래에 좋은 청이에요. 주요 효능 무 → 혈관 건강을 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 참 좋은 말린 대추에 대해 이야기해보려고 해요. 대추 하면 뭐가 떠오르시나요?저는 결혼식 폐백할때 부모님들께서 치마폭에 대추를 던져주는 게 생각나요. 그리고 삼계탕 먹을 때 꼭 들어 있던 대추도요. 달달하면서도 맛이 참 좋죠. 그런데 그냥 맛만 좋은 게 아니라, 말린 대추에는 건강에 좋은 효능이 한가득 들어 있다는 사실 알고 계시나요?오늘은 말린 대추가 우리 몸에 주는 6가지 놀라운 효과를 소개해드릴게요. 평소 몸이 차갑거나 피곤한 분들, 면역력이 약하다고 느끼는 분들이라면 끝까지 읽어보세요.     첫번째: 기침 & 감기 예방  날씨가 쌀쌀해지면 감기 걸리기 쉽죠? 그럴 때 따뜻한 대추차 한 잔이 정말 효과적이에요! 대추는 기관지를 보호하고 면역력을 높이는 역할을..

건강에 좋은 음식 등을 준비하시는 주부님들 많으시죠?이렇게 좋은 음식을 고생해서 준비하고 먹으려고 하는 이유는 내가 먹은 것이 곧 나이고, 내 몸에 줄 수 있는 에너지원이기 떄문이죠. 하지만 식사 후 하지 말아야 할 행동으로 이 모든 것들이 헛수고로 돌아가면 안 되겠죠?오늘은 김소형 한의사가 알려주는 식사 후 피해야 할 행동들에 대해 알아보아요   1. 후식 과일 과일은 소화가 빨리 이루어지는 음식입니다. 식사 후 바로 과일을 섭취하면 위 속에 있는 음식들과 섞여 발효되기 쉽습니다. 이는 복부 팽만감, 가스, 트림 등을 유발할 수 있습니다. 특히 당분 함량이 높은 과일은 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다.식사 30분~1시간 전에 과일을 먹어 위장에서 빠르게 소화되도록 하세요.또는 과일은 식후 최소 1~..