ptsilvia 님의 블로그

현대인들의 건강을 위협하는 주요 요소 중 하나가 바로 만성염증입니다. 스트레스, 불균형한 식단, 환경오염, 그리고 운동 부족 등으로 인해 체내 염증 반응이 과도하게 일어나면, 이는 여러 만성질환의 원인이 됩니다. 하지만 우리가 일상 속에서 흔히 버리는 몇 가지 식재료의 껍질이 만성염증을 줄이는 데 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?김소형 한의사가 알려주는 기특한 껍질 4가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.       1. 포도껍질 : 레스베라트롤의 보고  포도는 그 자체로도 건강에 좋지만, 많은 사람들이 포도껍질의 진가를 간과하곤 합니다. 포도껍질은 강력한 항산화제인 레스베라트롤(resveratrol)을 다량 함유하고 있어 염증을 억제하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 "프렌치 패러독스(Fren..

안녕하세요? 오늘은 김소형 한의사가 뽑은 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 네 가지 대표적인 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 계피, 인삼, 양파, 그리고 닭고기입니다. 요즘같이 추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 정말 중요하잖아요? 그럼 하나씩 살펴볼까요?        1. 계피 계피는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 향신료입니다. 따뜻한 차에 계피를 넣으면 몸이 금세 따뜻해지고 기분까지 좋아지죠. 계피에는 혈액순환을 촉진하는 성분이 들어 있어서 손발이 찬 분들에게 특히 좋아요. 또한 항염증 효과와 항산화 작용이 뛰어나 감기 예방에도 도움을 줄 수 있답니다. 한방에서는 계피를 기혈 순환을 원활히 하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 약재로 사용해왔습니다. 특히 몸의 냉기를 제거하고..