ptsilvia 님의 블로그

안녕하세요?오늘은 요즘 건강식으로 주목받고 있는 병아리콩(Chickpeas, 이집트콩)에 대해 소개해드릴게요.단백질도 풍부하고 맛도 고소해서 채식주의자들은 물론, 다이어트나 건강식에 관심 있는 분들에게 사랑받는 식품이죠.   병아리콩이란? 병아리콩은 중동, 지중해, 인도 등에서 오랫동안 재배된 콩으로, 이름처럼 병아리 부리 모양을 닮은 게 특징이에요. 영어로는 Chickpea 또는 힌디어로 Chana라고 불리며, 우리가 익숙한 '후무스'의 주재료이기도 해요.    병아리콩의 놀라운 효능1. 고단백 & 저지방 : 단백질이 풍부해서 식물성 단백질 섭취가 필요한 채식주의자들에게 필수 식품! 운동하는 분들에게도 좋아요. 2. 포만감 가득, 다이어트 식품: 식이섬유가 많아 천천히 소화되면서 포만감을 오래 유지해..

여러분, 혹시 매일 아침 상큼한 레몬 한 조각으로 하루를 시작해 보신 적 있나요?작고 노란 이 과일이 얼마나 큰 변화를 가져다줄 수 있는지 알고 나면, 냉장고에 레몬을 항상 쟁여놓고 싶어질 거예요.   1. 비타민 C (면역력 강화)레몬 하면 떠오르는 건 바로 비타민 C! 감기 예방은 물론, 면역력 강화에 탁월한 비타민 C가 듬뿍 들어있어 피부 미용에도 굉장히 좋답니다. 매일 레몬 한 잔으로 건강과 아름다움을 동시에 잡아보세요. 2. 소화 촉진 & 해독 효과레몬의 산성이 소화를 돕고, 간 기능을 활성화해 해독 효과까지 있어요.특히 전날 무거운 음식을 드셨다면 다음 날 아침 레몬 물로 속을 가볍게 시작해 보세요. 3. 피부 톤 개선레몬의 천연 구연산은 피부 각질 제거에 효과적이에요. 매일 꾸준히 섭취하면 ..

현대인의 건강을 지키기 위한 자연식 습관 중 하나가 바로 그린주스입니다.그린주스는 신선한 채소와 과일을 활용해 비타민과 미네랄을 보충할 수 있는 음료로, 특히 양배추는 위 건강과 면역력 향상에 탁월한 식재료입니다.특히 개그맨 조세호씨가 30kg감량할 때 그린주스를 먹고 다이어트에 성공했다고 해요 양배추의 건강 효능  위 건강 보호  양배추에는 위 점막을 보호하는 비타민 U(카베진 성분)가 풍부해, 위염이나 위궤양 예방에 도움을 줍니다.   항산화 작용 풍부한 비타민 C와 베타카로틴이 포함되어 있어 세포 노화를 방지하고 면역력을 높입니다.   장 건강 개선 양배추의 식이섬유가 장운동을 도와 배변 활동을 원활하게 해줍니다.  해독 작용 양배추는 체내 독소 배출을 돕고 간 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. ..