김소형 한의사가 알려주는 환절기에 좋은 보약

환절기는 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 적절한 보양식이나 보약을 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 한방에서 오랜 역사를 지닌 보약들은 체력 회복과 면역력 증진에 효과적이며, 다양한 효능을 지니고 있어 환절기에 더욱 유용합니다.

 

오늘은 환절기에 먹으면 좋은 대표적인 보약인 공진단, 침향, 경옥고, 우황청심환, 홍삼에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 공진단(供辰丹) – 원기 회복과 면역력 증진

공진단은 예로부터 왕과 귀족들이 복용했던 대표적인 한방 보약으로, 몸의 원기를 보충하고 면역력을 강화하는 효과가 뛰어납니다.

공진단의 주요 성분

사향: 혈액순환을 촉진하고 피로 해소에 도움을 줌.

녹용: 체력을 보강하고 면역력을 높이는 효과가 있음.

당귀: 혈액을 보충하고 몸을 따뜻하게 해 줌.

산수유: 신장과 간 기능을 보호하고 원기를 보충함.

 

 

공진단의 효능

면역력 강화로 감기 예방 및 원기 회복

만성 피로 해소 및 활력 증진

집중력 및 기억력 향상

혈액순환 개선 및 신경 안정

2. 침향(沈香) – 소화 기능 개선과 스트레스 완화

침향은 동의보감에서도 언급된 귀한 한약재로, 주로 기운을 북돋우고 몸의 순환을 원활하게 하는 효능이 있습니다.

침향의 주요 성분

침향: 향나무에서 채취한 귀한 수지로, 강한 항산화 효과와 혈액순환 개선 효과가 있음.

 

 

침향의 효능

위장 기능 강화 및 소화 촉진

스트레스 해소 및 심신 안정

혈액순환 개선으로 피로 회복

면역력 증진으로 감기 예방

3. 경옥고(瓊玉膏) – 폐 건강 보호 및 피부 미용

 

경옥고는 한방에서 장수를 돕는 명약으로 알려져 있으며, 체력을 보충하고 면역력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

경옥고의 주요 성분

인삼: 원기 회복 및 면역력 증진.

복령: 신경 안정 및 이뇨 작용.

생지황: 체내 해독 및 염증 완화.

꿀: 피부 건강 및 면역력 강화.

 

 

경옥고의 효능

면역력 증진 및 피로 해소

폐 기능 보호 및 호흡기 건강 개선

피부 미용 및 노화 방지

신경 안정 및 스트레스 완화

 

 

 

4. 우황청심환(牛黃淸心丸) – 심신 안정 및 혈액순환 개선

우황청심환은 마음과 몸을 안정시키고 혈액순환을 개선하는 효과가 있는 대표적인 한방 보약입니다.

우황청심환의 주요 성분

우황: 열을 내리고 심장 건강을 보호.

사향: 혈액순환 촉진 및 피로 해소.

용뇌: 신경 안정 및 두통 완화.

대두황권: 혈압 조절 및 뇌 건강 개선.

 

우황청심환의 효능

스트레스 해소 및 심신 안정

혈액순환 개선으로 뇌 건강 보호

두근거림 완화 및 불안감 감소

집중력 향상 및 피로 회복

5. 홍삼(紅蔘) – 면역력 증진 및 피로 회복

홍삼은 면역력 강화와 피로 해소에 가장 널리 알려진 건강식품으로, 사포닌 성분이 풍부하여 환절기에 섭취하면 감기 예방과 활력 증진에 효과적입니다.

홍삼의 주요 성분

사포닌(진세노사이드): 면역력 강화 및 항산화 효과.

 

홍삼의 효능

면역력 증진 및 감기 예방

체력 보강 및 피로 해소

혈액순환 개선 및 심혈관 건강 보호

활력 증진 및 원기 회복

 

 

 

환절기는 면역력이 약해지고 피로가 쌓이기 쉬운 시기이므로, 체질과 건강 상태에 맞는 보약을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다. 공진단과 경옥고는 원기 회복과 면역력 증진에 좋으며, 침향은 소화 기능과 혈액순환을 돕고, 우황청심환은 스트레스 완화와 신경 안정에 효과적입니다. 또한 홍삼은 면역력을 강화하고 활력을 높이는 데 탁월하므로, 본인의 건강 상태에 맞춰 보약을 선택하는 것이 좋습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요^^

 

 

출처: https://youtu.be/7EwtRLlBZo0?si=KPHYrV_9gkctwqwK