ptsilvia 님의 블로그

환절기는 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 적절한 보양식이나 보약을 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 한방에서 오랜 역사를 지닌 보약들은 체력 회복과 면역력 증진에 효과적이며, 다양한 효능을 지니고 있어 환절기에 더욱 유용합니다. 오늘은 환절기에 먹으면 좋은 대표적인 보약인 공진단, 침향, 경옥고, 우황청심환, 홍삼에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 공진단(供辰丹) – 원기 회복과 면역력 증진공진단은 예로부터 왕과 귀족들이 복용했던 대표적인 한방 보약으로, 몸의 원기를 보충하고 면역력을 강화하는 효과가 뛰어납니다. 공진단의 주요 성분 사향: 혈액순환을 촉진하고 피로 해소에 도움을 줌. 녹용: 체력을 보강하고 면역력을 높이는 효과가 있음. 당..

혈당 조절, 왜 중요한가?  현대인의 건강 관리에서 혈당 조절은 점점 더 중요한 이슈로 자리 잡고 있습니다.혈당이란 혈액 내 포도당의 농도를 의미하며, 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 혈당 수치가 너무 높거나 낮아지면 신체 균형이 무너지고 다양한 질병의 위험성이 증가합니다. 특히, 고혈당 상태가 지속되면 당뇨병뿐만 아니라 암, 비만, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈당 관리가 필수적인 이유를 크게 세 가지 측면에서 살펴보면, 첫째, 혈당과 암의 관계, 둘째, 혈당과 당뇨 합병증의 위험성, 셋째, 혈당과 비만의 연결고리를 분석하며 혈당 조절의 중요성을 알려드릴게요.     1. 혈당과 암: 높은 혈당이 암을 유발할 수 있다 고혈당이 지속되면 체내에서 다양한 부정적..

우리가 매일 사용하는 물건들 중 무심코 방치하거나 잘못 사용하면 우리의 건강과 노화를 촉진할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 무심코 사용하는 물건들이 어떻게 우리의 노화를 촉진하는지 알아볼게요.      1. 낡은 신발 - 관절 건강을 갉아먹는 주범     오래되고 낡은 신발은 외형만 닳는 게 아니라, 쿠션과 지지력도 잃어버립니다. 그 결과 발과 무릎, 허리까지 스트레스를 받고, 장기적으로 관절 손상을 유발합니다. 관절에 반복적인 부담이 쌓이면 만성 통증과 함께 체력 저하로 이어져 몸의 노화를 가속화할 수 있어요. 신발은 최소 1년 주기로 상태를 점검하고, 특히 운동화는 더 자주 교체하는 것이 좋습니다.  2. 이어폰 - 청력을 갉아먹는 소리의 파괴자   매일 사용하는 이어폰도 우리 몸에 큰 영..

안녕하세요? 많은 분이 건강 보조식품이나 보양식을 고민하다 보면 흑염소를 꼭 떠올리곤 하십니다.그래서 오늘은 김소형한의사가 알려주는 흑염소의 효능과 섭취 시 주의사항과 활용법에 대해 알려드릴게요   1. 흑염소란?흑염소는 예로부터 한의학에서 몸을 보하고 기력을 채우는 보양식으로 자주 사용되어 왔습니다.특히, 몸이 허약하거나 기운이 떨어졌을 때 체력을 회복시키는 데 효과적입니다.흑염소는 3저4고 식품이라고 하는데 지방, 염분,콜레스테롤은 낮고, 단백질,칼슘,철분, 비타민은 높은 식품입니다.   2. 흑염소의 주요 효능① 양기 회복몸이 허약해졌거나 큰 병을 앓은 후 양기 회복에 적합한 식재료로 알려져 있습니다. ② 시력향상과 폐 건강동의보감에 따르면 염소의 간으로 만든 양간환이라는 것은 시력 향상에 도움이 ..