ptsilvia 님의 블로그

안녕하세요? 오늘은 김소형 한의사가 뽑은 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 네 가지 대표적인 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 계피, 인삼, 양파, 그리고 닭고기입니다. 요즘같이 추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 정말 중요하잖아요? 그럼 하나씩 살펴볼까요?        1. 계피 계피는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 향신료입니다. 따뜻한 차에 계피를 넣으면 몸이 금세 따뜻해지고 기분까지 좋아지죠. 계피에는 혈액순환을 촉진하는 성분이 들어 있어서 손발이 찬 분들에게 특히 좋아요. 또한 항염증 효과와 항산화 작용이 뛰어나 감기 예방에도 도움을 줄 수 있답니다. 한방에서는 계피를 기혈 순환을 원활히 하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 약재로 사용해왔습니다. 특히 몸의 냉기를 제거하고..

요즘 날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 분들이 많네요. 기침과 가래는 흔히 감기나 기관지 질환 등에서 나타나는 증상으로, 감기가 오래되면 일상생활 하는데 불편함을 줄 수 있어요. 자연에서 얻을 수 있는 오미자, 맥문동, 도라지, 모과는 오래전부터 기침과 가래를 완화하는 데 사용되어 온 대표적인 약재들입니다. 네 가지 약재에 대해 효능, 먹는 법 등을 자세히 알려 드릴게요. 1. 오미자 (Schisandra Chinensis) ..

9988234가 무슨 뜻인지 아세요?"99세까지 팔팔하게 살다가 2~3일만 아프고 간다"라는 뜻이래요.99세까지 팔팔하게 살려면 관절이 튼튼해야 되겠죠!!관절은 우리의 일상생활에서 자유로운 움직임을 가능하게 하는 중요한 신체 구조예요. 하지만 나이가 들면서 또는 과도한 활동으로 인해 관절 건강이 저하될 수 있습니다. 이때 천연 본초를 활용하면 관절 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 특히 우슬, 가시오갈피, 두충, 까마귀쪽나무열매는 오랜 전통 의학에서 관절 건강에 유익한 약재로 알려져 있습니다.     1. 우슬(牛膝)  우슬은 한의학에서 널리 사용되는 약재로, "소의 무릎"이라는 이름처럼 관절과 관련된 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 우슬은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 완화하여 ..

탈모는 남녀노소를 불문하고 많은 사람이 고민하는 문제입니다. 그래서 저도 고민 중입니다. 나이가 들어서 나타나는 자연스러운 현상일 수도 있지만, 젊은 나이에 찾아오면 스트레스가 이만저만이 아니죠.탈모는 크게 유전적 요인, 호르몬 변화, 영양 부족, 스트레스, 잘못된 생활습관 등 다양한 원인으로 발생해요 탈모를 예방하고 관리하려면 무엇보다도 원인을 정확히 파악하는 것이 중요한데, 유전적 요인이 강한 경우 치료를 병행해야 할 수도 있지만, 영양 부족이나 생활습관이 문제라면 식단과 생활 방식을 개선하는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 모발이 풍성한 김소형 한의사가 알려주는 탈모에 도움이 되는 음식 3가지에 대해서 알려줄게요       탈모에 도움 되는 음식 3가지 탈모 예방과 관리를 위해서는 올바..

안녕하세요?건강한 두피가 건강한 머리카락을 만든다는 말, 들어보셨나요? 머릿결만 관리한다고 좋은 헤어 상태가 유지되는 건 아니에요. 두피는 우리가 신경 쓰지 않으면 금방 예민해지고 문제를 일으키기 쉬운 부분이에요. 오늘은 모발이 풍성한 김소형한의사의 두피케어법에 대해 알아보아요.  두피 상태가 나빠지면 어떤 일이 생길까요?  *두피가 건강하지 못하면 다양한 문제가 생길 수 있어요. *모근이 약해지고 머리카락이 쉽게 빠지는 탈모도 되고요.*두피의 각질층이 균형을 잃어 하얗게 일어나는 비듬도 생기고요.*두피가 건조하거나 염증이 생기면 가려움증이 동반돼요. *과도한 피지 분비로 인해 머리가 금방 떡져 보이죠. 두피 건강을 지키는 꿀팁 5가지 + 본초진액 1. 두피에 맞는 샴푸를 사용하는 것이 중요해요. 자신의..

겨울철이 되면 감기나 몸살로 인해 고생하는 분들이 많습니다. 감기, 몸살 빨리 낫는 법으로 차를 드시는 분들이 많은데요.프랑스에 뱅쇼, 핀란드에 양파우유가 있다면 우리나라에는 쌍화차가 있습니다대표적인 감기약, 피로회복제인 쌍화탕 처방을 활용한 쌍화차는 약재를 적절히 배합해 집에서도 쉽게 만들 수 있는데요. 프랑스 뱅쇼 와 핀란드의 양파우유 만들기와 더불어 먹기 좋은 쌍화차 만들기에 대해 자세히 알려 드릴게요    쌍화차란? 쌍화차는 쌍화탕(雙和湯)에서 유래한 전통 한방차입니다. ‘쌍화’는 음양의 조화를 의미하며, 이는 몸의 균형을 맞추고 기력을 회복시킨다는 뜻을 담고 있습니다. 원래 쌍화탕은 기운을 북돋우고 혈액 순환을 개선하기 위한 한약 처방입니다.  쌍화차의 효능기력 회복: 몸이 쇠약하거나 피로할 때..

탈모는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나입니다. 예전에는 중년 남성들에게만 해당되는 문제로 여겨졌지만, 최근에는 젊은 세대와 여성들 사이에서도 탈모로 고민하는 사례가 늘어나고 있습니다. 이는 스트레스, 환경적인 요인, 유전, 식습관 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다.   탈모의 원인  유전적 요인: 남성형 탈모(Male Pattern Baldness)라고도 불리는 안드로겐 탈모는 주로 유전적 영향을 받습니다. DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭을 위축시켜 탈모를 유발합니다. 후천적 요인: 스트레스, 불규칙한 식사, 잘못된 두피 관리, 환경오염 등이 후천적 탈모의 주요 원인입니다. 최근에는 코로나19 팬데믹 이후 스트레스성 탈모 사례가 급증한 것으로 보고되고 있습..

현대 사회는 건강 관리의 중요성이 날로 증가하고 있는데요. 특히 면역력은 외부의 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 방패와 같아 그 중요성이 강조되고 있습니다. 기운이 없을 때, 다양한 건강식품 중에서도 면역력 증진에 도움을 주는 대표적인 식품으로 인삼이 있습니다.   인삼 인삼은 전통적으로 동아시아에서 약재로 사용되어 온 귀한 식물입니다. 한의학에서는 인삼을 "신선이 먹는 약초"라 불릴 정도로 귀하게 여겼으며, 서양에서도 최근 다양한 연구를 통해 그 효능이 과학적으로 입증되고 있습니다.인삼의 주요 성분은 진세노사이드(Ginsenoside)라는 사포닌입니다.이 성분은 면역력 강화, 피로 회복, 항염 효과, 항산화 작용에 탁월한 효능이 있습니다.또한, 인삼은 피로를 해소하고 스트레스를 줄이고 ..

여러분들 근육보험 들었나요?현대 사회에서는 장시간 앉아 있는 생활 방식이 보편화되어 있죠?40세 이후에는 근육량이 점점 줄어들어서 80세쯤에는 근육량이 반으로 줄어든대요운동을 하기 싫어 하고 어려워하시는 분들에게 아주 쉬운 운동법 추천해드려요.발뒤꿈치 들기 운동은 매우 간단하면서도 강력한 효과를 발휘하는 운동으로, 건강을 유지하고 다양한 신체 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 하는데 오늘부터 한 번 해보세요.       발뒤꿈치 들기 운동의 효과    1) 다리 부종관리종아리 근육은 "제2의 심장"이라고 불릴 만큼 펌프 같은 역할을 하는데 혈액순환에 중요한 역할을 합니다. 발뒤꿈치를 들어 올리는 동작은 하지의 정맥을 자극해 혈액을 심장으로 효율적으로 보내는 데 도움을 줍니다. 특히 장시간 서 있거나 앉아..

경옥고는 전통 한의학에서 오랜 세월 동안 사랑받아온 보약 중 하나로, 주로 기력을 보충하고 면역력을 강화하며 노화를 방지하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 이름에서 알 수 있듯이 경옥고는 ‘옥처럼 귀한 약’이라는 뜻을 담고 있으며, 그 가치와 효능은 수백 년간의 임상 경험으로 증명되었습니다. 오늘은 김소형 한의사 추천하는 3대 보약 중 하나인 경옥고에 대해 알아보아요.     경옥고의 기원과 역사 경옥고는 중국 명나라 의학서인 ‘의학입문’과 조선의 ‘동의보감’에 기록된 처방으로, 그 기원이 매우 오래되었습니다.특히 경옥고는 명나라 때 유명한 의사 이시진(李時珍)의 저서인 『본초강목』에서도 언급되며, 건강과 장수의 비방으로 널리 알려져 있습니다. 당시 경옥고는 황실과 상류층 사이에서 귀하게 여겨졌으며, 주..