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다리에 쥐가 나는 원인은 여러 가지지만, 가장 흔한 이유는 근육 피로, 전해질 부족, 혈액순환 문제입니다.
다리에 쥐(경련)가 났을 때 빠르게 해결할 수 있는 혈자리 용천혈(涌泉穴), 중도혈(中都穴), 양릉천(陽陵泉) 눌러주고
스트레칭을 병행하면 빠르게 해결할 수 있어요.
1. 용천혈(涌泉穴)
위치 : 발바닥 정중앙보다 약간 앞쪽, 발가락을 오므렸을 때 움푹 들어가는 곳.
효능:근육 경련 완화, 혈액 순환 촉진, 신장 기능 강화
2. 중도혈(中都穴)
위치: 정강이 안쪽, 정강이뼈 안쪽과 종아리 근육 경계 부근, 발목 안쪽 복사뼈에서 약 7~8cm 위쪽.
효능 : 다리 경련 완화, 근육 이완, 간 기능 조절
3. 양릉천(陽陵泉)
위치 : 무릎 아래 종아리 바깥쪽, 정강이뼈와 비골(종아리뼈) 사이의 움푹 들어간 곳.
효능 : 근육 경련 해소, 신경계 안정, 소화기능 개선
출처: https://youtu.be/4P29-QUXJkQ?si=uQ29-BSm5rU-e2zb
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